We leggen u de Buteyko-ademhalingstechniek ter plekke uit
Ademen is van levensbelang, toch wijst onderzoek uit dat veel mensen niet goed ademhalen. We leren je met de Buteyko-techniek om minder en tegelijk effectiever te ademen. Je zult je snel vitaler voelen, en meer ontspannen. Je lichaamscellen krijgen meer zuurstof, de samenstelling van je bloed verbetert, en je gladde spieren ontspannen. Dit zijn de spieren rondom luchtwegen, darmen en slagaderen.
De Buteyko ademhalingstechniek in 3 minuten (bron: YouTube)
Ontstaan Buteyko-ademhalingstechniek
Eind jaren ’50 was professor Konstantin Pavlov Buteyko bezig met het bestrijden van de symptomen van astma. Hij ontwikkelde een geheel eigen methode die het CO2-gehalte in de longen verhoogt. Hier vloeide de Buteyko-methode uit voort, wij leren je die andere manier van ademhalen. Professor Buteyko zag hoe astma verminderde maar ook hoe bij zijn patiënten andere symptomen verdwenen. Zijn methode wordt momenteel wereldwijd toegepast. Naast de bestrijding van astma is deze methode effectief bij de bestrijding van paniekaanvallen, snurken, slaapproblemen en wordt tevens ingezet bij (top)sporters.
Theorie
Als je leert om minder zuurstof in te ademen, verandert de verhouding tussen zuurstof en kooldioxide. Het kooldioxidegehalte wordt relatief hoger. Hierdoor bereikt de ingeademde zuurstof beter en sneller de organen.
Tips om je ademhaling te verbeteren:
- Adem zo veel mogelijk met je mond dicht!
- Adem zo geruisloos mogelijk!
Buteyko ademhalingstechniek
HB Health Travel
Powered by
