De-toxen staat letterlijk voor ont-giften. Bij detoxen draait het dus om het verwijderen van gifstoffen uit ons lichaam. Gifstoffen? In ons lichaam? Hoe komen die daar dan, waarom is het belangrijk om deze af te voeren en hoe doe ik dat dan?

Dagelijkse blootstelling gifstoffen

Ons lichaam wordt dagelijks blootgesteld aan gifstoffen. Enkele voorbeelden van de manieren waarop we deze gifstoffen binnen krijgen zijn:

• Alle niet-natuurlijke cosmetica, deodorant, shampoo, douchegel, crèmes, etc.
• Verontreinigd drinkwater en slechte voeding.
• Suikers.
• Roken en drinken van alcohol.
• Luchtverontreiniging.
• Medicijnen.

Ons lichaam wordt niet alleen zwaar belast door deze tastbare zaken, maar ook door dingen als stress, trauma’s, negatieve gedachten en een slecht dag/nachtritme. Dit alles beïnvloed de mogelijkheden van ons lichaam om gifstoffen af te kunnen voeren.

Effecten van gifstoffen in je lichaam

De gifstoffen hopen zich op in je lichaam. Hierdoor kan het zijn dat je sneller vermoeid bent of lusteloos. Ook kun je spijsverteringsproblemen ervaren zoals verstopping en diarree. Een teveel aan gifstoffen kan ook zorgen voor pijnlijke gewrichten, prikkelbaarheid, depressies, schimmelinfecties en menstruatieproblemen. Al met al zorgen de gifstoffen voor een hoge lichamelijke belasting. Wie vraagt zich nu nog af waarom het belangrijk is om gifstoffen af te voeren en of detoxen goed is voor je lichaam?

Hoe kom je van die gifstoffen af?

Je kunt beginnen door je lichaam minder bloot te stellen. Hoe? Door gezonder te eten, minder suiker te gebruiken, te stoppen met roken, minder koffie te drinken en niet-natuurlijke verzorgingsproducten te vervangen door een natuurlijke variant. Dat zijn de eerste stappen in de goede richting. Door 2 keer per jaar een week een detoxkuur te volgen, kun je ervoor zorgen dat de gifstoffen in je lichaam worden afgevoerd.

Maar………let op, het doen van een detoxkuur vereist een juiste voorbereiding, kennis van zaken en een juiste opbouw naar het normale eten toe wanneer je klaar bent met de kuur.

In onze volgende blog vertellen wij jullie hier graag meer over!! Nu al vragen? Laat een commentaar achter of stuur ons een bericht! 

Het bericht Waarom is detoxen goed voor je? verscheen eerst op HB Health Travel.

“In de afgelopen jaren is er weinig tijd door mij besteed aan mijn mentale en fysieke gesteldheid. Ik hield er niet echt een gezonde leefstijl op na.”

Stress

“De afgelopen jaren heb ik veel stress ervaren en dit gecompenseerd door lekker eten en een goed glas wijn. Dit heeft mij in die jaren veel opgeleverd! Statistisch gezien geen slechte score: in een stijgende lijn meer kilo’s en fysieke problemen. Het werd dus hoog tijd om daar nu “echt” wat aan te doen en te gaan zorgen voor een meer gezonde leefstijl. De vele pogingen die ik thuis al eens had ondernomen waren allemaal gestrand. Voornamelijk door een combinatie van mijn minder goede doorzettingsvermogen met een fijn sociaal leven. Het moest dus blijkbaar anders, maar hoe?”

Harde aanpak

“Inmiddels had ik ontdekt dat zachte heelmeesters stinkende wonden maken. Dus ik wilde nu een rigoureuze aanpak. Maar wel één waarbij ik goed begeleid zou worden. Ik zocht naar iets, waarbij ik meteen goed op weg geholpen zou worden naar een meer gezonde leefstijl. Voor mij houdt dat onder andere in: meer bewegen en gezonder eten. Geen nieuws zou je zeggen, maar waar begin je en hoe begin je, zonder snel weer in de oude valkuilen te stappen? Zomaar naar een sportschool gaan en een diëtist bezoeken zijn voor mij niet de oplossing. Als ik er aan denk word ik al depri. Maar, wat wordt het dan wel?”

Gezondheidsreis

“Nu had ik al eens gelezen over gezondheidsreizen. Na wat zoeken op internet, vond ik een groot scala aan dergelijke reizen. De meeste bestaan uit alleen een bewegingsprogramma en gezond eten. Een aantal reizen gingen daarin verder, waarbij detoxen het hoofddoel was. Een interessant aspect dat volledig paste in mijn gewenste rigoureuze aanpak op weg naar een meer gezonde leefstijl. Toch had ik het gevoel dat ik iets miste bij veel van de reizen die ik vond. Ik had voor mijzelf besloten: als ik dit ga doen, dan wil ik ook het beste van het beste. Dus, een bewegingsprogramma dat voor mij geschikt is, een goede fysieke begeleiding, deskundigheid op het gebied van voeding, maar ook vooral in een omgeving waar ik mij kan ontspannen en genieten. In rust en de natuur, zonder last te hebben van verleidingen zoals een barbecue lucht, terwijl ikzelf aan een sapje zit.”

Compleet programma

“Bij toeval kreeg ik de folder van HB Health Travel te zien. Gezondheidsreizen naar Marokko in een schitterend hotel, voorzien van alle comfort die je kunt bedenken. Wat voor mij vooral belangrijk was: een bewegingsprogramma dat mij aansprak in combinatie met detoxen met daarbij aanvullende therapieën zoals cryosauna therapie, microcirculatietherapie, ademhalingstherapie en eventueel fysiotherapie. Met name de eerste 2 therapieën werden nergens anders aangeboden terwijl ik begreep dat deze uitzonderlijk goed zijn om je lichaam te herstellen van het detoxen. Alhoewel ik niet bekend was met detoxen leek mij dit ideaal. De sessie in de hamam maakt het geheel compleet.”

Op naar Marrakesh!

“Mijn vrouw en ik zagen deze reis als startpunt voor een meer gezonde leefstijl en dus boekten we direct! De prijs was voor mij minder belangrijk. Het moest vooral goed zijn en bij mij passen. Wij bleken de primeur te hebben. In Marrakesh werden we top ontvangen door de gastheer Frans en gastvrouw Maria. Zij waren de hele week aanwezig en beschikbaar om vragen te beantwoorden en het naar onze zin te maken. Ook Khadija, de voedingsdeskundige, was helemaal top. Veel kennis van zaken die zij ook graag met ons deelde. Ze vertelde uitgebreid over de voedingstoffen die in de sapjes zaten en haar enthousiasme was een plezierige bijkomstigheid. Alhoewel ik op zag tegen een week sapjes drinken, moet ik zeggen dat dit reuze mee viel.”

Bewegen en herstellen

“Het bewegingsprogramma was heel gevarieerd. Dit maakte het aantrekkelijk om overal enthousiast aan mee te doen. Niets was verplicht, maar we wilden graag meedoen om maximaal resultaat te halen. Ook werd er tijdens het bewegen goed opgelet dat je op de juiste manier ademhaalde. Blijkbaar doen we dat vaak niet goed. Dit werd aan het begin en het einde van de reis gemeten met opzienbarende verschillen. Spectaculair vond ik de sessies in de cryosauna. De meeste mensen vonden dit wel spannend, begrijpelijk bij een temperatuur van -180 graden. Ook al sta je er maar heel even in, het geeft je een geweldig gevoel zodra je er uitstapt. Ik had dit zelf al eens eerder gedaan en wist wat mij te wachten stond, maar het is en blijft iets heel speciaals.”

Gezelligheid en ontspanning

“De uitstapjes naar Marrakesh waren heel gezellig en hebben ons ook de finesses van de Marokkaanse cultuur laten zien. Zelf ben ik gecharmeerd van alle mozaïekpatronen, waar de gebouwen in Marrakesh om bekend staan. Ook de markt en de manier van onderhandelen waren erg leuk.  Het valt op dat er altijd meer mogelijk is als je thuis bent in de cultuur. De mensen uit de groep met wie wij reisden waren erg gezellig. Door de verschillende achtergronden heb ik ook veel interessante gesprekken gevoerd en hebben we veel gelachen. Opvallend was, hoe vaak we het over eten hadden, maar dit terzijde.”

Resultaat: een meer gezonde leefstijl!

“Omdat we in de week voor we op reis gingen al rekening moesten houden met wat we aten (geen koffie, suiker en koolhydraten), ben ik over de hele periode bijna 9 kilo kwijt geraakt. Nu kon er ook wel wat vanaf, maar ik was toch verbaasd. De meeste mensen verloren tussen de 3,5 en 4 kilo in de week dat ze daar waren. Door het gewichtsverlies, de voeding en de rust, daalde mijn bloeddruk ook behoorlijk. Thuis kon ik, in overleg met de huisarts, mijn medicatie halveren!

We hebben van de week genoten, waarin we mentaal en fysiek naar een echt ander niveau zijn gekomen. Een prachtige start om een meer gezonde leefstijl te ontwikkelen.

Dank aan de organisatie, die uitstekend voor ons gezorgd heeft en op alle facetten er een geweldige reis van hebben gemaakt. Top service en begeleiding we komen zeker terug!”

Enthousiast geworden? Bekijk onze accommodatie en boek voor de voorjaarsreizen in april/mei 2017!

Het bericht Op weg naar een gezonde leefstijl verscheen eerst op HB Health Travel.

Het verschil kunnen maken voor een kind

Ook dit jaar was de veiling weer een groot succes; er werd veel geld binnengebracht middels de te veilen items die beschikbaar waren gesteld. HB Health heeft, uiteraard, een prachtige detoxreis naar het prachtige Marrakech beschikbaar gesteld. Daar wil natuurlijk iedereen naar toe en een detox kan nooit kwaad, dus de biedingen vlogen volop door de lucht. Met een startbod van 1200 euro werd voorzichtig ingezet maar uiteindelijk leverde dit prachtige item tijdens de veiling maar liefst 6000 euro op voor onderstaande goede doelen. In totaal werd er die avond zowaar 110.000 euro bij elkaar gebracht, wederom een groot succes!

Van harte gefeliciteerd aan de winnaars (links)

Totaalopbrengst

[ppb_client_carousel cat=”goede-doel” items=”4″]

Het bericht HB Health Travel steunt goede doelen verscheen eerst op HB Health Travel.

Foto: Edwin Otto

“Kun je meer? Dan jog je” Hijgend bevind ik me in het zwembad. Op de tonen van Cool and the Gang gooi ik mijn armen in de lucht en beweeg het dan nog zware lijf door het water. Sportinstructeur Desmond springt langs de kant als fanatiek voorbeeld en de zweetdruppels langs zijn voorhoofd verraden de tropische temperaturen. Welkom in Marrakech. De komende zeven dagen leg ik mijn lot in handen van Frans en Maria, de gastheer en vrouw van HB Healthtravel, yoga-instructrice en erkend sapjesmaker Khadija en natuurlijk Desmond. Detoxen als vakantiedoel, is dat alleen gezond of ook leuk?

‘Maak jezelf lang’ aldus Kadija

Voordelen

Een paar uur eerder kom ik aan op het vliegveld van Marrakech, de droge warmte voelt goed. Hassan, taxichauffeur en tevens neef van Maria staat klaar met een bordje ‘HB Healthtravel, Palais dar Ambre’. Hier ontmoet ik Esther en Adrie, een vlot stel uit Belgisch Limburg, nog niet zo lang samen maar deze nieuwe start willen ze graag samen maken. Daar gaat mijn eerste vooroordeel. Ik heb er nogal wat, detoxen is iets voor de oudere dames van deze wereld bijvoorbeeld, de oudste deelnemer is Adrie en met zijn 51 is dat flink wat jaren onder de leeftijd die ik voor me zag.

Hassan heeft in België gewoond, spreekt een woordje Nederlands en dat communiceert makkelijk. Als hij hoort dat we de hele week gaan leven op drie sapjes op een dag begint hij hard te lachen: “Jullie zullen terugkomen, ik weet het zeker! Het eten is hier verrukkelijk”. En bedankt! We ‘moeten’ nog een week.

Een oase is het

Detoxen in Palais dar Ambre

We rijden de ‘Palmeraie’ in, het buitengebied van Marrakech waar de paleizen staan, letterlijk. Met een minimale perceelgrootte van 5000 vierkante meter is dit niet voor de gewone mens weggelegd. HB Healthtravel heeft Palais dar Ambre afgehuurd voor deze detoxweek en wanneer de poort opengaat lijkt het alsof er een sprookjesvoorstelling begint.

Een schitterende oprijlaan met palmbomen uit het boekje, kwetterende vogels en de staf die zich opstelt in de hal van ons verblijf. Wat is dit mooi. Als mijn mond weer dicht zit en ik bekomen ben van de shock ontmoet ik de andere deelnemers, Havida –vanwege oversized bril en dito hoed al snel HaDIVA genoemd- en Ben, een fysiotherapeut uit Amstelveen.Met z’n vijven gaan we de strijd aan tegen de kilo’s, proberen we de rust in ons lijf te krijgen en gaan we voor een ommekeer in onze gezondheidssituatie. Het detoxen is begonnen.

Is dit vakantie of niet?

Werk aan de winkel

In de week voorafgaand aan de detoxweek wordt sterk aangeraden om je voedingspatroon alvast flink aan te pakken. De koffie en cola laat ik achterwege, alcohol is taboe en verder eet ik ook geen brood, pasta en vlees meer. Groente, fruit, kip en vis is het devies. Eigenlijk best lekker zo. Onvoorbereid afreizen naar Marrakech kan ook, echter is de schok voor je lijf dusdanig groot dat hoofdpijn en darmklachten vrij reëel zijn.

Tijdens het intakegesprek met gastheer en fysiotherapeut Frans blijkt dat deze voorbereiding zijn sporen al nalaat. Er is al twee kilo af. Toch is de bloeddruk een stuk te hoog, het gewicht ook en mijn BMI al helemaal. Werk aan de winkel dus! Het aqua joggen is een vast item, elke middag rond half vier worden we in het fraai gelegen zwembad verwacht. Naast deze les geeft Desmond ook de ochtendles, wat varieert tussen Fitness, Pilates en Bodybalance. Maar eerst even op aarde komen. Liggend op de loungebank aan het zwembad kijk ik om me heen. Granaatappels wiegen in de warme wind heen en weer, de citroenen vallen op de grond en de olijven verkleuren maar mondjesmaat. Dit is vakantie in optima forma, zo is detoxen een feest. Straks lekker aan tafel voor een heerlijk maaltijd. Oh nee, sapjes, dat was de adder onder het gras.

De cryosauna is echt heerlijk!

Koudste plekje van Afrika

Naast de sportieve activiteiten en het gezonde sap is er meer wat meewerkt aan een goede nieuwe start. Elke ochtend na de ‘powerwalk’ van vijf kwartier pakken we de badjas, trekken we wollen sloffen aan en betreden het ‘koudste plekje van Afrika’. De Cryosauna, een cabine met stikstof waarvan de temperatuur daalt tot rond de -145 graden. Dat klinkt koud, dat is het ook, maar zeker niet TE. Tijdens deze twee minuten van de cryotherapie worden belangrijke orgaanfuncties gestimuleerd, verminderen eventuele pijntjes en de immuniteit alsmede de stofwisseling verbeterd. Het technische verhaal lees je op de site, voor nu noem ik het een heerlijke oppepper! Energiek, fris en fruitig voel ik me. Tijd voor het ontbijt!

Pilates in het paradijs

Zen

“Strek jezelf in de Cobra houding en ga door in de ‘upwards facing dog’, houd dit even ontspannen vast” Khadija kan het mooi vertellen, maar het is hard werken dat Yin Yoga, de spieren verkrampen. De eerste dagen merk ik hoe stijf ik eigenlijk ben. De ‘Savasana’ houding bevalt me trouwens wel, op je rug liggen met je benen en armen wijd, handpalmen omhoog. Met haar rustgevende stem begeleidt Khadija ook de Yoga Nidra sessie. Nog zo’n vooroordeel dat hier wordt ontkracht, Yoga is echt lekker! De blauwe lucht, de zon die door de palmbomen weerkaatst in het zwembad en de vijgen plukkende vogels als achtergrond, heerlijk zo. Tot zover valt het me niet tegen. “Focus op je adem en niks anders, wees je bewust van je lichaam”. Tja, mijn lichaam begint aardig te knorren af en toe. Of is het het snurken van deelnemer Ben wat ik hoor?

Eet smakelijk

Dat Ananas-Mango-Mandarijn sapje is overheerlijk in de ochtend maar je bent ook behoorlijk actief gedurende de dag. “Doordat er geen vezels binnenkomen heeft je lichaam ook geen energie nodig om die te verteren, die heb je alvast over” aldus Frans die met zijn uitgebreide kennis over het menselijk lichaam op alle vragen een antwoord heeft. Zo is hij ook fervent voorstander van de Bemer therapie, Fysische vasculaire therapie die de microcirculatie en de doorbloeding van de kleinste microcellen stimuleert. Het is een redelijk ingewikkeld verhaal, maar Frans vertelt er honderduit over en ik neem trouw 2 keer per dag 8 minuten plaats op de mat die de elektromagnetische pulsen uitstraalt.

Op bezoek in de ‘souk’

Hectiek in de Medina

Tijd om de rust tijdelijk te verlaten. Ik was er niet eerder geweest maar de taxirit naar de ‘Medina’ is heel speciaal. Het lijkt wel alsof er geen regels zijn in het centrum van Marrakech waardoor je niet vreemd moet opkijken wanneer er zich wandelaars of paarden tussen het autoverkeer mengen. Het gaat allemaal net goed! Op het grote plein oogt het vol, hectisch ook, maar ik voel me er wel thuis. De cultuurverschillen zijn groot en je kijkt je ogen uit. De kleuren, de mensen en de bedrijvigheid. Ik laat het getoeter en het “Hello Sir, come have a look” aan me voorbijgaan en probeer zoveel mogelijk te zien en te ervaren. Gewoon ergens stil staan en vijf minuten om je heen kijken. Verse noten en dadels koop ik de laatste dag pas, die zijn voor thuis. De geuren en kleuren van het eten zijn natuurlijk aanwezig maar we houden onze rug recht. Een ding weet ik wel, Hassan had gelijk, ik kom hier zeker terug, maar dan met eten!

Op de markt

ZEN

De dagen vliegen. De deelnemers komen steeds meer tot elkaar. De gesprekken gaan steeds dieper, emoties komen los. Mensen zijn hier op hun gemak, het gaat niet alleen over niet eten, mentale en fysieke rust zijn net zo belangrijk en hier in evenwicht. Ik voel me hier fijn bedenk ik me terwijl ik dubbelgevouwen op mijn yoga mat heel ontspannen lig te zijn. Ik neem me voor om thuis in ieder geval de eerste week heel rustig op te bouwen. Even nog geen brood, koffie en cola maar sapjes, salades en noten. Het heeft me veranderd, zo voelt het in ieder geval, hoe ik daar thuis gestalte aan ga geven is me nog niet duidelijk. Ik voel me zo veel beter dan een paar weken geleden. Het onrustige is er af. Dat wil ik vasthouden.

Witte wijn en zeepaling

Zaterdagavond in Marrakech, het is volle maan, iedereen heeft zijn mooiste kleren aangetrokken en tientallen windlichten omlijsten de setting waarin we zitten. Vanavond gaan we eten! Voor het eerst, ons ‘eerste’ avondmaal. Iedereen is zenuwachtig. Twee grote ‘Tajines’ worden op tafel geplaatst, we spelen dat het bronwater een witte wijn is en we zijn er stil van. De meting eerder die dag leert me dat er dik 4 kilo af is deze week, ik een bloeddruk van een jonge god heb en bovenal: ik voel me super! Deze week voelt echt als vakantie, ik heb nauwelijks last gehad van het niet eten, af en toe wat gerommel in de buik, maar na een flesje water of een flinke kop muntthee is dat ook weer zo weg. Ik heb een rust ervaren waarvan ik eerlijk gezegd niet wist dat ik die in me had. Mij heeft het in elk geval heel veel gebracht en ik denk dat detoxen in deze setting voor iedereen een compleet nieuwe start en een reset kan zijn van lichaam en geest. En nee, dat is niet zweverig of oubollig, dat is bewust met je leven bezig zijn.

Het is echt genieten deze laatste avond. Groepsfoto’s worden gemaakt en de complimenten vliegen in het rond. We spreken af om elkaar nog eens te ontmoeten, in Nederland, in een Marokkaans restaurant, nu mag het. Ik ben verkocht, detoxen als vakantie? Het kan zeker, HB HealthTravel heeft dat bewezen.

Het bericht Detoxen in Marrakech ~ klantervaring verscheen eerst op HB Health Travel.